中医药文化进校园 健康守护伴成长

——平望实验小学中医药文化特色活动

为弘扬中华优秀传统中医药文化，切实提升师生健康素养，助力新学期师生以饱满的精神状态投入学习与工作，2025年9月8日，平望实验小学邀请吴江区中医医院开展了“中医药文化特色校园系列活动”。本次活动以“开学第一课 健康开启新学期”为主题，为师生们送上了一份干货满满的“健康大礼包”，让中医药智慧走进了校园。

中医知识巧科普，筑牢成长健康防线

朱荣俊医生结合学生成长特点，从“暑假坏习惯纠正”、“秋季儿童易患疾病”、“秋季养生”、“易筋经”四个方面着手，用生动易懂的语言讲解了中医健康知识，让同学们在轻松的氛围中掌握实用的健康技能。

针对暑假结束后学生普遍存在的“暑期后遗症”，朱医生聚焦熬夜、贪吃冷饮、沉迷电子设备等常见坏习惯，结合中医理论剖析了其中的危害。为帮助同学们尽快调整状态，朱医生给出了以下建议：作息上，要制定科学的时间表，保证充足睡眠；饮食上，要减少零食和冷饮摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮；运动上，每天安排1小时户外活动，比如跑步、跳绳、打球等；用眼上，设置每天使用电子产品的时间限制。

随着秋季来临，气温变化频繁，儿童呼吸道传染病也将进入高发期。朱医生围绕腮腺炎、流感、水痘、肺结核四个常见疾病，用“病症识别+预防措施”的模式展开讲解 。他建议同学们及时接种流感、水痘等疫苗，日常勤洗手、戴口罩，保持教室通风，避免去人群密集场所；同时通过均衡饮食、规律作息、适度运动提升体质，一旦出现发热、咳嗽等不适，要及时告知家长和老师，尽早到医院就诊。

讲座的最后，朱医生现场教学——易筋经。他先向同学们介绍了易筋经的作用。随后，他逐一示范“摘星换斗”“倒拽九牛尾”等基础动作，一边讲解动作要领，一边纠正同学们的姿势。同学们跟着朱医生认真练习，在亲身体验中感受到了传统养生的魅力。

 精准答疑解困扰，助力教师健康工作

考虑到教师群体长期伏案工作、用嗓频繁，容易出现颈椎疼痛、失眠、慢性咽炎等问题，吴江区中医医院的医生们针对这些“职业病”，结合中医理论为老师们提供个性化的健康建议，现场互动氛围热烈。

此次中医药文化进校园活动，通过“科普+实践+答疑”的形式，为师生们的新学期增添了健康保障，更在校园里播下了传承中医药文化的种子，让健康理念与传统文化同行，助力师生们以更饱满的热情迎接新的挑战。

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