平师育韵第40期 | 把焦虑化作成长的星光

吴江区平望实验小学   陈丹蕾

人生旅途里，少年的成长从不是一路坦途。身处毕业冲刺的路口，无形的压力悄然而至，催生满心焦虑。很多孩子像被迷雾困住，被完美执念裹挟，在自我内耗里慢慢封闭内心。其实焦虑从不是成长的绊脚石，只要有人温柔倾听、用心引导，那些迷茫与忐忑，终能化作照亮前路的星光。

   笔尖执念：被压力困住的少年

复习冲刺的日子里，教室里的空气都浸着紧张。小诺却像一根绷到极致的弦，在无声的压力里悄悄变了模样。 这个从前成绩优异、眉眼温和的女孩，忽然变得偏执又敏感。作业本反复涂改，纸页被橡皮擦得发毛起皱，哪怕一个字不够工整，也要全部擦掉重写；模拟测试后对着一道无关紧要的小题反复纠结，趴在桌上默默掉泪，把所有过错都归在自己身上；课间从不和同学嬉闹，只埋首刷题，把自己与热闹隔绝，拒绝一切集体活动，眼神里满是紧绷与疲惫。 她总轻声说：“我必须考到最好，不能辜负老师和爸妈。”这份沉甸甸的执念，成了困住少年的枷锁。我渐渐懂得，毕业班的孩子早已不是懵懂孩童，他们懂升学的重量，懂父母的期待，却不懂如何安放压力，把所有不安、紧张、恐惧都憋在心里，用极端的自律与紧绷，对抗成长带来的焦虑。 

温柔破冰：以真心靠近，以理解治愈

说教无用，温柔才是破冰的光。面对敏感又紧绷的小诺，我没有大谈学习方法，没有空泛劝她放宽心，更没有批评她的状态，而是选择用具体、温暖、可触碰的方式，一点点靠近她、温暖她。午休时，我特意带着自己年少时的学习笔记，安静坐在她身边，和她分享我当年面对升学时的焦虑与慌张，聊那些曾让我辗转难眠、如今早已云淡风轻的小事，让她知道老师也曾和她一样，焦虑不安是成长的必经关卡。我告诉她：毕业从不是一张张高分的试卷，而是六年里攒下的知识、友谊与慢慢长大的自己，尽力而为，就是最好的答卷。为了帮她走出自我封闭，我特意把她和性格开朗、待人温和的同学分在一组，安排班级实践小任务，鼓励她开口交流、参与合作，在同伴的陪伴与笑声里慢慢卸下防备，感受集体的温暖。我还在教室后墙精心打造“少年心事墙”，准备好彩色便签与笔，鼓励孩子们把不敢说的焦虑、不舍、期许都写下来，悄悄贴在墙上。我带头写下自己的心事，用行动告诉他们：情绪不必隐藏，焦虑可以释放。渐渐地，心事墙上贴满了细碎的心声，原来不止小诺，很多孩子都藏着忐忑——怕考试失利、怕和好友分离、怕告别熟悉的圈子、怕迈入陌生的环境……那些未曾说出口的心事，在彼此看见、默默共情中，终于有了温柔的归处。

心向暖阳：卸下包袱，从容生长

  时光慢慢流淌，在理解与陪伴里，小诺一点点舒展，一点点找回原本温和从容的模样。她不再执着于作业本必须毫无瑕疵，不再因为一个涂改而纠结自责，错题会认真订正总结，却不再陷入自我内耗与否定；课间能看见她和同学轻松说笑的身影，会主动参与班级活动，甚至报名联欢会排练，不再把自己锁在刷题的世界里；眼神里的疲惫与紧绷渐渐褪去，多了几分从容、坚定与光亮。 她主动对我说：“原来不用逼自己做到极致，不用事事完美，轻装上阵，反而能更踏实、更专注地投入学习。”如今的她，会合理安排时间，会主动放松心情，会接纳自己的不完美，在冲刺阶段保持着稳定而积极的状态，真正做到了卸下包袱、向阳生长。